23/05/2019

Jangan Terlalu Sering Mengonsumsi 6 Makanan Ini Kalau Gak Mau Jerawatan

Tak hanya penggunaan skin care yang tidak sesuai jenis kulit, jerawat juga bisa diakibatkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Banyak orang yang sekadar mengikuti trend saat memilih skin care untuk mengatasi jerawat dan permasalahan kulit lainnya. Sayangnya, tidak semua skin care cocok-cocok saja. Malahan ada yang bisa memicu pertumbuhan jerawat. Skin care memang menjadi salah satu 'pelaku' munculnya jerawat. Tapi tahukah kamu kalau makanan yang dikonsumsi juga bisa menjadi penyebabnya? Biasanya makanan yang mengakibtkan jerawat adalah makanan yang menaikkan level gula, membuat hormon menjadi tidak seimbang, dan infeksi. Berikut 6 makanan yang dapat memicu pertumbuhan dan perkembangan jerawat.

1. Produk makanan yang berbahan utama susu

Ada banyak makanan yang berbahan utama susu, seperti es krim, keju,dan susu cokelat. Makanan seperti ini mengandalkan susu sapi yang, sayangnya, tidak begitu ramah akan kesehatan. Apabila dikonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering, produk susu (dairy product) hanya akan menaikkan jumlah kadar gula darah. Selain itu, produk susu sapi juga mengandung hormon yang membuat sebum atau minyak pada wajah menjadi berlebih.

Hormon pertumbuhan yang dimiliki oleh setiap produk susu sapi ditengarai menjadi penyebab pertumbuhan sel kulit dalam jumlah yang banyak. Pertumbuhan sel kulit ini akan menutup pori-pori dan akhirnya memunculkan jerawat. Bahkan kandungan amino acid juga memberi berefek pada kemunculan jerawat.

2. Daging-dagingan

Bukan berarti kamu nggak boleh makan daging, lho! Tapi pastikan saat membeli daging, carilah informasi atau tanyakan pada penjual (jika memang dia punya informasi lengkap) bagaimana cara hewan tersebut dirawat sebelum disembelih. Sebaiknya, hewan tersebut diberi pakan organik, misalnya rumput organik. Kalau tidak, dagingnya hanya akan memberi masalah ke kulitmu.

Hewan yang diberi makan pakan yang mengandung antibiotik (atau disuntik hormon) ketika disembelih, dagingnya bisa jadi 'ancaman' untuk kesehatanmu secara keseluruhan, dan kulit pada khususnya. Daging yang sudah 'diracuni' antibiotik atau hormon pertumbuhan hanya akan membuat jumlah hormon di dalam tubuhmu semakin tidak seimbang. Selain itu, juga bisa menjadi pemicu adanya bakteri yang dapat mengarah ke pertumbuhan jerawat.

3. Gorengan

Sepertinya gorengan 'sudah' jadi musuh orang-orang berjerawat sejak dulu ya. Terlebih lagi makanan tipe ini punya banyak kandungan minyak. Umumnya minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan berasal dari minyak tumbuhan yang diproses. Minyak ini yang akan jadi penyebab utama ketidakseimbangan minyak dan tumbuhnya jerawat.

4. Minuman berkafein dan alkohol

Meminum secangkir kopi di pagi hari memang akan menyegarkan jiwa dan raga, terlebih memperbaiki mood. Sayangnya, jika meminum kopi secara berlebihan, jerawat akan bertambah parah. Tapi apa hubungannya kopi dan jerawat? Seiring meningkatnya jumlah kortisol yang diakibatkan kopi, maka kamu akan semakin stress dan kandungan gula darah juga naik. Kondisi stres diketahui sebagai salah satu penyebab jerawat, sedangkan gula darah atau insulin membuat produksi sebum bertambah banyak.

Selain kopi, makanan atau minuman mengandung alkohol juga akan mengakibatkan ketidakseimbangan testosterone atau estrogen yang akan memicu tumbuhnya jerawat.

5. Fast food atau makanan cepat saji

Nggak hanya buruk buat kesehatan kulit wajah, mengonsumsi fast food terlalu sering juga akan memengaruhi kesehatanmu secara keseluruhan. Burger, hot dog, pizza, bahkan minuman bersoda adalah contoh produk cepat saji yang mengandung lemak jenuh dan karbohidrat olahan. Dua kandungan ini akan mengganggu level hormon serta dapat menyebabkan inflamasi. Alhasi, jerawat akan bermunculan di wajah.

6. Makanan instan

Siapa sih yang nggak suka pop mi? Udah enak, gurih lagi. Bahkan pop mie adalah alternatif terenak buat teman nonton atau teman begadang. Sayangnya, pop mie bukanlah makanan yang sehat. Keseringan makan pop mie ataupun makanan kaleng lainnya akan merusak kesehatan kulit dan tubuh. Ada banyak bahan kimia yang digunakan untuk membuat makanan kaleng. Di samping itu, juga ditambahkan bumbu dan perasa buatan. Kalau sayang sama kulit, kurangilah mengonsumsi makanan kaleng.

Keenam makanan di atas tak hanya buruk untuk kulit wajah dan pertumbuhan jerawat, tapi juga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sebaiknya, perbanyak sayuran dan buah-buahan. Pun ganti minuman bersoda dan berkafein dengan air putih.