05/10/2018

Ladies, Yuk Lawan Tanda Penuaan dari Sekarang dengan 8 Makanan Sehat Ini

Tanda penuaan bahkan bisa muncul di usia 20-an, lho. Makanya, kamu harus rajin merawat kulit dan menerapkan pola makan sehat. Eh, tapi tahu nggak sih kalo ada makanan yang bisa memperlambat tanda-tanda penuaan dini? Makanya, yuk simak pembahasannya berikut biar kamu tahu apa yang harus mulai dikonsumsi dari sekarang.

Pola hidup sehat nggak cuma bagus buat badan, kulit kamu juga bakal merasakan manfaatnya. Apalagi kalo kamu rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam amino, vitamin E, dan flavonoid. Dijamin deh, kulit bakal kerasa lebih segar, kencang, dan awet muda.

Mau kan punya kulit yang cantik terawat sampe umur setengah abad nanti? Makanya, kamu harus tahu makanan apa aja yang harus dikonsumsi mulai dari sekarang buat memaksimalkan perawatan kulit kamu.

Nah, daripada penasaran, langsung aja simak beberapa makanan yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.

Alpukat

Dalam diet, alpukat ini dikenal sebagai superfood karena kaya akan kandungan lemak sehat, antioksidan, vitamin E, C, A, dan K. Kamu bisa makan buahnya secara langsung atau ditumbuk halus buat topping roti panggang. Inget, makannya jangan dikasih gula atau susu kental manis, ya. Nanti, bukannya tambah sehat, berat badan kamu justru naik.

Tomat

Selain alpukat, tomat juga sering banget diandalkan buat perawatan wajah. Tapi, kalau mau dikonsumsi langsung juga buah satu ini juga enak banget sih, seger-seger gitu. Nggak cuma dikenal bagus buat pencernaan, tomat juga bagus banget buat kulit karena mengandung lycopene yang bisa memulihkan kulit dari efek sinar matahari. Selain lycopene, di tomat juga ada flavonoid yang manfaatnya dalam meremajakan kulit udah nggak diragukan lagi.

Strawberry

Strawberry dilengkapi kandungan micronutrient yang kaya akan antioksidan dan zat anti-inflamasi. Karena kandungannya itu, strawberry ini bisa bantu proses regenerasi sel lebih cepat, lho. Makanya, kalau mau tetap awet muda, rajin-rajin aja makan strawberry.

Lemon

Lemon sih emang andalan banget buat bikin kulit glowing. Ya iyalah, buah berwarna kuning ini punya kandungan vitamin C tinggi yang bisa melindungi kulit dari efek radikal bebas. Rasanya emang asem banget ya, tapi coba deh jadiin perasan lemon buat salad dressing atau dibikin honey + lemon shot yang terkenal itu lho. Ramuan perasan lemon dan madu konon bagus banget buat menjaga daya tahan tubuh dan kulit biar tetap sehat.

Teh Hijau

Kalau ini sih udah nggak diragukan lagi. Teh hijau punya kandungan zat antioksidan terlengkap, mulai flavonoid, vitamin E, polyphenol, dan keratin yang terkenal bagus banget buat memperlambat proses penuaan dini. Teh satu ini juga bagus banget sih buat memperlancar metabolisme. Makanya, jangan malas buat konsumsi teh hijau dua kali sehari, ya.

Minyak zaitun

Extra Virgin Olive Oil (EVOO) mengandung asam oleic yang bisa melawan proses penuaan. Kandungan ini juga bisa membantu proses regenerasi sel. Bisa dibilang sih, minyak zaitun ini ramuan pas buat bikin kita awet muda.

Wortel

Wortel nggak cuma bagus buat kesehatan mata. Kandungan beta karoten, potassium, dan antioksidannya juga bagus buat mengontrol berat badan sekaligus menjaga kulit tetap sehat.

Almond Milk

Minuman sehat ini digemari bukan karena rasanya yang lezat. Almond milk ini punya kandungan vitamin E paling tinggi, lho. Tahu dong artinya apa? Minuman satu ini bakalan bagus banget buat merawat kesehatan kulit dan tubuh kamu dari tanda penuaan.

Sebenarnya nggak ribet lho buat menjaga tubuh tetap prima seperti anak-anak yang kayaknya nggak pernah capek. Cukup dengan rutin mengonsumsi makanan di atas, tubuh sehat dan kulit terawat bisa kamu dapatkan.